Ужин
Это 25 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
39 г
Жиры
18 г
Углеводы
38 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте красный лук тонкими кольцами и поместите в миску. Выжмите сок из лимона, добавьте его к луку с щепоткой соли и 1 столовой ложкой воды. Оставьте мариноваться.
Нарежьте сельдерей мелкими кусочками и отложите в сторону.
Разрежьте оливки пополам и добавьте их к другим ингредиентам.
В салатницу положите консервированную белую фасоль, нарезанный сельдерей и оливки.
Добавьте консервированный тунец и перемешайте аккуратно.
Добавьте маринованный лук, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте салат.
Подавайте салат с дольками лимона для украшения.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
508 ккал · Б 39 · Ж 23 · У 36
25 мин
509 ккал · Б 22 · Ж 19 · У 67
25 мин
505 ккал · Б 36 · Ж 25 · У 35
45 мин
505 ккал · Б 28 · Ж 20 · У 55
25 мин
514 ккал · Б 11 · Ж 47 · У 14
20 мин
502 ккал · Б 41 · Ж 33 · У 8
35 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.