Ужин

Салат с тунцом и белой фасолью

Салат с тунцом и белой фасолью
508ккал на порцию

Это 25 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

39 г

Жиры

18 г

Углеводы

38 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Оливки — 40 г
  • Тунец в собственном соку — 120 г
  • Фасоль белая консервированная — 150 г
  • Лимон — 200 г
  • Сельдерей — 80 г
  • Лук красный — 45 г
  • Масло оливковое — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте красный лук тонкими кольцами и поместите в миску. Выжмите сок из лимона, добавьте его к луку с щепоткой соли и 1 столовой ложкой воды. Оставьте мариноваться.

  2. 2

    Нарежьте сельдерей мелкими кусочками и отложите в сторону.

  3. 3

    Разрежьте оливки пополам и добавьте их к другим ингредиентам.

  4. 4

    В салатницу положите консервированную белую фасоль, нарезанный сельдерей и оливки.

  5. 5

    Добавьте консервированный тунец и перемешайте аккуратно.

  6. 6

    Добавьте маринованный лук, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте салат.

  7. 7

    Подавайте салат с дольками лимона для украшения.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.