Обед
Это 25 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
36 г
Жиры
25 г
Углеводы
35 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Промойте куриное филе и нарежьте его небольшими кусочками. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Нарежьте лук полукольцами.
Смажьте чашу мультиварки подсолнечным маслом и выложите нарезанный лук, сверху разместите куриное филе.
Нарежьте картофель соломкой, посолите и добавьте специи. Оставьте на 10 минут.
Натрите сыр на крупной терке.
Выложите картофель сверху на курицу и лук, приправьте солью и перцем.
Смажьте картофель майонезом и равномерно посыпьте натертым сыром.
Готовьте в режиме «Выпечка» с закрытой крышкой 40-50 минут. После завершения дайте постоять на подогреве 10 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
505 ккал · Б 28 · Ж 20 · У 55
25 мин
501 ккал · Б 10 · Ж 27 · У 53
20 мин
509 ккал · Б 22 · Ж 19 · У 67
25 мин
511 ккал · Б 30 · Ж 25 · У 41
50 мин
514 ккал · Б 28 · Ж 21 · У 51
20 мин
514 ккал · Б 11 · Ж 47 · У 14
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.