Ужин

Фаршированные перцы

Фаршированные перцы
177ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

7 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 60 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Перец болгарский — 120 г
  • Рис белый — 8 г
  • Фарш куриный — 60 г
  • Морковь — 17 г
  • Сметана 15 % — 10 г
  • Соус томатный — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Промойте рис несколько раз под холодной водой, затем поместите его в кастрюлю, залейте водой в равном соотношении и доведите до кипения.

  2. 2

    Уменьшите огонь и варите рис 10 минут до полуготовности, пока вся вода не впитается, после чего остудите.

  3. 3

    Подготовьте перцы, срезав верхушки и удалив семена с помощью ножа, оставив стенки целыми.

  4. 4

    Натрите морковь на крупной терке. Приготовьте начинку, смешав куриный фарш с рисом, морковью, солью и перцем.

  5. 5

    Соедините сметану с томатным соусом, добавьте немного воды и тщательно перемешайте до получения однородной массы.

  6. 6

    Наполните перцы начинкой, залейте сверху соусом и закройте перцы их крышечками. Оберните каждый перец в фольгу.

  7. 7

    Поместите перцы в аэрогриль и запекайте 50 минут при температуре 170 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.