Ужин

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
7 г
Углеводы
15 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 60 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПромойте рис несколько раз под холодной водой, затем поместите его в кастрюлю, залейте водой в равном соотношении и доведите до кипения.
Уменьшите огонь и варите рис 10 минут до полуготовности, пока вся вода не впитается, после чего остудите.
Подготовьте перцы, срезав верхушки и удалив семена с помощью ножа, оставив стенки целыми.
Натрите морковь на крупной терке. Приготовьте начинку, смешав куриный фарш с рисом, морковью, солью и перцем.
Соедините сметану с томатным соусом, добавьте немного воды и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Наполните перцы начинкой, залейте сверху соусом и закройте перцы их крышечками. Оберните каждый перец в фольгу.
Поместите перцы в аэрогриль и запекайте 50 минут при температуре 170 °C.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
178 ккал · Б 5 · Ж 7 · У 25
45 мин
176 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 9
20 мин
176 ккал · Б 27 · Ж 3 · У 10
45 мин
176 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 13
45 мин
178 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 14
45 мин
176 ккал · Б 20 · Ж 9 · У 4
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.