Обед

Фасоль запеченная с грибами

97ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

5 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Фасоль стручковая — 75 г75 г — это 3 столовые ложки с горкой
Шампиньоны — 100 г100 г — это 1,5 горсти
Лук репчатый — 25 г
Чеснок — 4 г4 г — это 1 зубчик
Масло оливковое — 4 г

Как готовить

1
Нарежьте лук полукольцами, а чеснок мелко измельчите.
2
Отрежьте концы у стручковой фасоли и нарежьте её на небольшие кусочки.
3
Налейте оливковое масло в форму для запекания, выложите туда лук и чеснок.
4
Сверху добавьте нарезанные шампиньоны, а затем фасоль.
5
Приправьте солью и перцем по вкусу, затем помешайте все ингредиенты.
6
Поставьте форму в разогретую до 180 °C духовку и запекайте 40 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.