Обед
Салат Наслаждение
Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
1 г
Углеводы
8 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Куриное филе — 50 г
- Огурец — 33 г
- Яблоко — 30 г
- Апельсин — 33 г
- Йогурт натуральный — 7 г
- Укроп — 1 г
Как готовить
- 1
Нарежьте огурец полукольцами.
- 2
Порежьте яблоко небольшими кубиками.
- 3
Очистите апельсин от кожуры и пленок, нарежьте его кубиками.
- 4
Отварите куриное филе в подсоленной воде с добавлением куркумы, остудите и нарежьте.
- 5
Смешайте все нарезанные ингредиенты, добавьте укроп и заправьте йогуртом, тщательно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Салат из молодой капусты с огурцом
95 ккал · Б 3 · Ж 6 · У 7
20 мин
Овощное ассорти летнее
95 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 9
20 мин
Фасоль запеченная с грибами
97 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 6
45 мин
Овощной суп-пюре с томатами
98 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 14
45 мин
Морковный салат
93 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 19
20 мин
Салат из капусты и редиса
99 ккал · Б 6 · Ж 4 · У 10
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.