Завтрак

Овощное ассорти летнее

95ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

5 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Капуста белокочанная — 33 г
Морковь — 28 г
Огурец — 67 г
Помидор — 80 г
Укроп — 7 г
Петрушка — 7 г
Майонез столовый молочный — 7 г7 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Нашинкуйте капусту тонкими полосками.
2
Нарежьте огурцы соломкой.
3
Выложите капусту и огурцы на тарелку, чередуя их.
4
Натрите морковь на терке и распределите между капустой и огурцами.
5
Порежьте помидор дольками и разместите их по центру и краям блюда.
6
Посыпьте всё зеленью укропа и петрушки, добавьте майонез в центр.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.