Обед

Овощной суп-пюре с томатами

Овощной суп-пюре с томатами
98ккал на порцию

Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

3 г

Углеводы

14 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 33 г
  • Морковь — 14 г
  • Помидор — 140 г
  • Перец болгарский — 25 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Масло подсолнечное — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Бланшируйте помидоры, затем снимите кожуру и нарежьте их на кусочки.

  2. 2

    Натерите морковь на терке, а лук мелко нарежьте.

  3. 3

    Нарежьте картофель и болгарский перец.

  4. 4

    В кастрюле разогрейте подсолнечное масло на среднем огне в течение минуты.

  5. 5

    Добавьте в кастрюлю лук, морковь и болгарский перец, пассеруйте три минуты.

  6. 6

    Положите картофель и залейте все водой, тушите 15 минут.

  7. 7

    Добавьте помидоры и готовьте еще 10 минут.

  8. 8

    С помощью блендера взбейте суп до гладкой консистенции.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.