Обед
Салат из чечевицы с кукурузой и овощами
Это 5 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
1 г
Углеводы
15 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Чечевица красная — 19 г
- Кукуруза консервированная — 25 г
- Огурец — 38 г
- Перец болгарский — 38 г
- Сметана 15% (маложирная) — 6 г
Как готовить
- 1
Отварите чечевицу в подсоленной воде до мягкости, затем слейте лишнюю жидкость.
- 2
Нарежьте огурец маленькими кубиками.
- 3
Очистите болгарский перец от семян и нарежьте его кубиками.
- 4
В большой салатнице объедините чечевицу, кукурузу, огурец и перец.
- 5
Заправьте салат сметаной и аккуратно перемешайте все ингредиенты.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Салат из капусты и редиса
99 ккал · Б 6 · Ж 4 · У 10
20 мин
Салат из моркови с изюмом и яблоком
100 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 23
20 мин
Овощной суп-пюре с томатами
98 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 14
45 мин
Фасоль запеченная с грибами
97 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 6
45 мин
Салат Наслаждение
96 ккал · Б 13 · Ж 1 · У 8
45 мин
Суп пюре из сезонных овощей
102 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 15
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.