Обед

Фрикадельки из баклажана

Фрикадельки из баклажана
130ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

6 г

Углеводы

11 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Баклажан — 88 г
  • Яйцо куриное — 14 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Сыр полутвёрдый — 12 г
  • Овсяные отруби — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите баклажан на крупной терке, а лук мелко нарежьте.

  2. 2

    Обжарьте баклажан и лук на сковороде с антипригарным покрытием в течение 10 минут на среднем огне, посолите и поперчите.

  3. 3

    Перемешайте обжаренные овощи в блендере до получения однородной массы.

  4. 4

    Натрите сыр на крупной терке и добавьте его к овощному пюре вместе с яйцом и овсяными отрубями, тщательно перемешайте.

  5. 5

    Сформируйте из полученной массы небольшие фрикадельки и выложите их в жаропрочную форму.

  6. 6

    Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте 20-25 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.