Обед
Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
5 г
Жиры
4 г
Углеводы
21 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите картофель, нарежьте его кубиками и отварите в небольшом количестве воды до готовности.
Удалите семена из болгарского перца и нарежьте его крупными кусками.
Бланшируйте помидоры, затем снимите с них кожицу и нарежьте крупными дольками.
Отварите перец в течение 7 минут до мягкости.
Разогрейте масло в сковороде и добавьте специи, прогревайте 1 минуту.
Смешайте картофель, помидоры и перец, пюрируйте смесь погружным блендером, добавьте масло и томатную пасту, перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
133 ккал · Б 2 · Ж 9 · У 11
45 мин
131 ккал · Б 6 · Ж 4 · У 18
45 мин
130 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 11
45 мин
130 ккал · Б 9 · Ж 5 · У 16
20 мин
129 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 3
20 мин
129 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 2
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.