Обед

Томатный суп пюре

Томатный суп пюре
132ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

4 г

Углеводы

21 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Перец болгарский — 125 г
  • Помидор — 200 г
  • Масло подсолнечное — 3 г
  • Томатная паста — 7 г
  • Картофель — 33 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите картофель, нарежьте его кубиками и отварите в небольшом количестве воды до готовности.

  2. 2

    Удалите семена из болгарского перца и нарежьте его крупными кусками.

  3. 3

    Бланшируйте помидоры, затем снимите с них кожицу и нарежьте крупными дольками.

  4. 4

    Отварите перец в течение 7 минут до мягкости.

  5. 5

    Разогрейте масло в сковороде и добавьте специи, прогревайте 1 минуту.

  6. 6

    Смешайте картофель, помидоры и перец, пюрируйте смесь погружным блендером, добавьте масло и томатную пасту, перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.