Обед

Томатный суп пюре

132ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

4 г

Углеводы

21 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Перец болгарский125 г125 г — это 1 средний перец
  • Помидор200 г200 г — это 1,5 средний помидор
  • Масло подсолнечное3 г
  • Томатная паста7 г7 г — это 1 чайная ложка
  • Картофель33 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите картофель, нарежьте его кубиками и отварите в небольшом количестве воды до готовности.

  2. 2

    Удалите семена из болгарского перца и нарежьте его крупными кусками.

  3. 3

    Бланшируйте помидоры, затем снимите с них кожицу и нарежьте крупными дольками.

  4. 4

    Отварите перец в течение 7 минут до мягкости.

  5. 5

    Разогрейте масло в сковороде и добавьте специи, прогревайте 1 минуту.

  6. 6

    Смешайте картофель, помидоры и перец, пюрируйте смесь погружным блендером, добавьте масло и томатную пасту, перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.