Обед

Салат из шампиньонов с огурцом

Салат из шампиньонов с огурцом
129ккал на порцию

Это 6 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

9 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста пекинская — 50 г
  • Шампиньоны — 67 г
  • Огурец — 17 г
  • Сыр полутвёрдый — 25 г
  • Сметана 15 % — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Мелко нарежьте пекинскую капусту и поместите в салатник.

  2. 2

    Нарежьте огурец тонкими полосками и добавьте к капусте.

  3. 3

    Порежьте сыр кубиками и отправьте в салатник.

  4. 4

    Нарежьте шампиньоны тонкими пластинами.

  5. 5

    Обжарьте шампиньоны на сковороде с добавлением воды и соли, накрыв крышкой, на среднем огне в течение 20 минут.

  6. 6

    Перемешайте все ингредиенты в салатнике и заправьте сметаной.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.