Обед

Сытный салат с грибами и фасолью

Сытный салат с грибами и фасолью
131ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

4 г

Углеводы

18 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 67 г
  • Шампиньоны — 50 г
  • Фасоль белая консервированная — 33 г
  • Огурец — 17 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Масло подсолнечное — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны небольшими кусочками.

  2. 2

    Нашинкуйте лук полукольцами и залейте уксусом на 10 минут.

  3. 3

    Обжарьте грибы на сковороде с добавлением воды и специй 15 минут.

  4. 4

    Нарежьте огурец кубиками.

  5. 5

    Порежьте картофель маленькими кубиками.

  6. 6

    Добавьте к грибам лук с уксусом и оставьте еще на 15 минут, затем слейте маринад.

  7. 7

    Промойте фасоль под холодной водой.

  8. 8

    Смешайте все подготовленные ингредиенты в одной миске.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.