Завтрак

Фруктовый салат с медом

Фруктовый салат с медом
138ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

2 г

Углеводы

27 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яблоко — 35 г
  • Мандарин — 50 г
  • Груша — 50 г
  • Йогурт натуральный — 50 г
  • Мёд — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите яблоко от сердцевины и нарежьте его произвольно, затем выложите в глубокую тарелку.

  2. 2

    Нежно полейте яблоки медом, не слишком много, чтобы не перебить вкус.

  3. 3

    Удалите семечки и сердцевину из груши, нарежьте ее произвольно и выложите сверху яблок.

  4. 4

    Снова полейте медом по груше.

  5. 5

    Очистите мандарин от кожуры, нарежьте дольки и выложите их поверх груши, оставив несколько долек для украшения.

  6. 6

    Еще раз полейте медом по всем фруктам.

  7. 7

    Залейте сверху йогуртом и не перемешивайте, чтобы слои не смешивались.

  8. 8

    Украсьте нарезанными дольками мандарина перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.