Завтрак

Салат из овощей по-корейски

Салат из овощей по-корейски
136ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

3 г

Жиры

8 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Баклажан — 125 г
  • Перец сладкий красный — 38 г
  • Лук репчатый — 22 г
  • Помидор — 30 г
  • Чеснок — 1 г
  • Сахар-песок — 2 г
  • Масло подсолнечное — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажаны толстыми пластинами и поместите их в подсоленную воду на несколько минут, чтобы избавиться от горечи.

  2. 2

    Отожмите баклажаны от воды и нарежьте их тонкими полосками.

  3. 3

    Разогрейте сковороду и обжарьте баклажаны на подсолнечном масле до золотистой корочки, это займет несколько минут.

  4. 4

    Нарежьте помидоры полосками, а лук полукольцами, добавьте их к баклажанам в глубокой тарелке.

  5. 5

    Порежьте сладкий красный перец длинными полосками и добавьте к остальным овощам.

  6. 6

    Посолите, поперчите, добавьте сахар и измельченный чеснок, тщательно перемешайте все ингредиенты.

  7. 7

    Дайте салату настояться несколько минут перед подачей на стол.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.