Завтрак

Томаты фаршированные сыром

135ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

8 г

Углеводы

7 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Помидор — 150 г150 г — это 1,5 средний помидор
Сыр фета — 12 г
Сыр полутвёрдый — 12 г
Шпинат — 10 г
Яйцо куриное — 14 г
Сметана 10% (нежирная) — 6 г

Как готовить

1
Отрежьте верхушки у помидоров и аккуратно извлеките мякоть с семенами.
2
Нашинкуйте шпинат мелко.
3
Разомните сыр фета вилкой до однородной массы.
4
Натрите полутвёрдый сыр на крупной терке.
5
Соедините оба сыра, шпинат, сметану и яйцо, добавьте соль и перец по вкусу.
6
Наполните полученной начинкой помидоры и накройте их срезанными верхушками.
7
Выложите фаршированные помидоры в жаропрочную форму и поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.