Завтрак

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
9 г
Жиры
8 г
Углеводы
7 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтрежьте верхушки у помидоров и аккуратно извлеките мякоть с семенами.
Нашинкуйте шпинат мелко.
Разомните сыр фета вилкой до однородной массы.
Натрите полутвёрдый сыр на крупной терке.
Соедините оба сыра, шпинат, сметану и яйцо, добавьте соль и перец по вкусу.
Наполните полученной начинкой помидоры и накройте их срезанными верхушками.
Выложите фаршированные помидоры в жаропрочную форму и поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
136 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 13
45 мин
138 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 27
20 мин
139 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 12
20 мин
140 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 8
20 мин
130 ккал · Б 9 · Ж 5 · У 16
20 мин
129 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 3
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.