Завтрак

Томаты фаршированные сыром

Томаты фаршированные сыром
135ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

8 г

Углеводы

7 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Помидор — 150 г
  • Сыр фета — 12 г
  • Сыр полутвёрдый — 12 г
  • Шпинат — 10 г
  • Яйцо куриное — 14 г
  • Сметана 10% (нежирная) — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Отрежьте верхушки у помидоров и аккуратно извлеките мякоть с семенами.

  2. 2

    Нашинкуйте шпинат мелко.

  3. 3

    Разомните сыр фета вилкой до однородной массы.

  4. 4

    Натрите полутвёрдый сыр на крупной терке.

  5. 5

    Соедините оба сыра, шпинат, сметану и яйцо, добавьте соль и перец по вкусу.

  6. 6

    Наполните полученной начинкой помидоры и накройте их срезанными верхушками.

  7. 7

    Выложите фаршированные помидоры в жаропрочную форму и поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.