Завтрак

Горячая грибная закуска

Горячая грибная закуска
139ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

7 г

Углеводы

12 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Шампиньоны — 83 г
  • Перец болгарский — 25 г
  • Чеснок — 4 г
  • Масло подсолнечное — 6 г
  • Петрушка — 10 г
  • Салат листовой — 7 г
  • Помидор — 220 г

Как готовить

  1. 1

    Промойте шампиньоны и нарежьте их крупными кусками.

  2. 2

    Очистите и нарежьте кубиками болгарский перец.

  3. 3

    Мелко нарежьте чеснок и обжарьте его на разогретом подсолнечном масле.

  4. 4

    Добавьте грибы к чесноку, посолите и поперчите по вкусу.

  5. 5

    Когда грибы начнут выделять сок, добавьте перец, влейте немного воды и тушите 3-5 минут, помешивая.

  6. 6

    Нарежьте петрушку и добавьте в сковороду, тушите еще 2-3 минуты.

  7. 7

    Промойте помидоры и разрежьте их пополам.

  8. 8

    На тарелку выложите листья салата, сверху разместите грибную смесь и украсьте помидорами.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.