Завтрак
Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
7 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Промойте шампиньоны и нарежьте их крупными кусками.
Очистите и нарежьте кубиками болгарский перец.
Мелко нарежьте чеснок и обжарьте его на разогретом подсолнечном масле.
Добавьте грибы к чесноку, посолите и поперчите по вкусу.
Когда грибы начнут выделять сок, добавьте перец, влейте немного воды и тушите 3-5 минут, помешивая.
Нарежьте петрушку и добавьте в сковороду, тушите еще 2-3 минуты.
Промойте помидоры и разрежьте их пополам.
На тарелку выложите листья салата, сверху разместите грибную смесь и украсьте помидорами.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
140 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 8
20 мин
138 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 27
20 мин
136 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 13
45 мин
143 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 3
20 мин
135 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 7
20 мин
145 ккал · Б 8 · Ж 8 · У 11
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.