Завтрак

Салат с перцем и кукурузой

140ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

8 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Перец сладкий красный — 75 г
Кукуруза консервированная — 25 г25 г — это 1 столовая ложка
Огурец — 50 г
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Лук зелёный — 2 г
Сметана 15 % — 8 г

Как готовить

1
Нарежьте огурец и сладкий красный перец кубиками.
2
Добавьте консервированную кукурузу к нарезанным овощам.
3
Отварите яйца, остудите и нарежьте их кубиками.
4
Положите мелко нарезанный зеленый лук и добавьте сметану к остальным ингредиентам.
5
Тщательно перемешайте салат и при необходимости добавьте соль и перец по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.