Завтрак

Салат с перцем и кукурузой

Салат с перцем и кукурузой
140ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

8 г

Углеводы

8 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Перец сладкий красный — 75 г
  • Кукуруза консервированная — 25 г
  • Огурец — 50 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Лук зелёный — 2 г
  • Сметана 15 % — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте огурец и сладкий красный перец кубиками.

  2. 2

    Добавьте консервированную кукурузу к нарезанным овощам.

  3. 3

    Отварите яйца, остудите и нарежьте их кубиками.

  4. 4

    Положите мелко нарезанный зеленый лук и добавьте сметану к остальным ингредиентам.

  5. 5

    Тщательно перемешайте салат и при необходимости добавьте соль и перец по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.