Ужин

Фунчоза с индейкой

476ккал на порцию

Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

36 г

Жиры

13 г

Углеводы

59 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Фунчоза50 г
  • Филе индейки100 г100 г — это 1 кусок с ладонь
  • Перец болгарский75 г
  • Лук порей100 г
  • Шампиньоны100 г100 г — это 1,5 горсти
  • Соевый соус80 г80 г — это 5 столовых ложек
  • Масло оливковое10 г10 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

  1. 1

    Залейте фунчозу кипятком и оставьте на 10-15 минут для набухания.

  2. 2

    Нарежьте филе индейки тонкими полосками, приправьте солью и перцем по вкусу.

  3. 3

    На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарьте индейку до золотистой корочки, затем отложите её в сторону.

  4. 4

    Подготовьте овощи: нарежьте болгарский перец и шампиньоны тонкими слайсами.

  5. 5

    На той же сковороде обжарьте шампиньоны до золотистого цвета, затем добавьте остальные овощи и готовьте 1-2 минуты на сильном огне.

  6. 6

    Верните индейку в сковороду, добавьте фунчозу, хорошо перемешайте все ингредиенты.

  7. 7

    Полейте соевым соусом и готовьте на среднем огне ещё 2-3 минуты.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.