Ужин
Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
36 г
Жиры
13 г
Углеводы
59 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Залейте фунчозу кипятком и оставьте на 10-15 минут для набухания.
Нарежьте филе индейки тонкими полосками, приправьте солью и перцем по вкусу.
На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарьте индейку до золотистой корочки, затем отложите её в сторону.
Подготовьте овощи: нарежьте болгарский перец и шампиньоны тонкими слайсами.
На той же сковороде обжарьте шампиньоны до золотистого цвета, затем добавьте остальные овощи и готовьте 1-2 минуты на сильном огне.
Верните индейку в сковороду, добавьте фунчозу, хорошо перемешайте все ингредиенты.
Полейте соевым соусом и готовьте на среднем огне ещё 2-3 минуты.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
476 ккал · Б 28 · Ж 28 · У 31
45 мин
478 ккал · Б 33 · Ж 36 · У 5
45 мин
479 ккал · Б 6 · Ж 33 · У 41
10 мин
466 ккал · Б 24 · Ж 37 · У 8
20 мин
488 ккал · Б 23 · Ж 19 · У 57
45 мин
463 ккал · Б 26 · Ж 12 · У 63
35 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.