Обед

Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
33 г
Жиры
36 г
Углеводы
5 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите куриное филе в подсоленной воде до готовности. Также отварите и очистите яйца.
Нарежьте шампиньоны тонкими пластинами и обжарьте их на подсолнечном масле до золотистого цвета.
Порежьте лук кубиками и добавьте его к грибам. Продолжайте жарить 3–5 минут, посолите по вкусу, затем выключите огонь и дайте остыть.
Порежьте куриное филе и яйца кубиками, а грецкие орехи мелко порубите.
Сложите в салатник слоем 1/2 часть курицы, щедро намажьте майонезом, затем добавьте 1/2 часть орехов и снова майонез.
Выложите 1/2 часть яиц, снова намажьте майонезом, затем 1/2 часть грибов, также смажьте майонезом.
Натрите сыр на мелкой терке, выложите 1/2 часть сыра и намажьте майонезом. Повторите все слои еще раз.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
479 ккал · Б 24 · Ж 18 · У 54
60 мин
471 ккал · Б 14 · Ж 28 · У 40
45 мин
488 ккал · Б 23 · Ж 19 · У 57
45 мин
466 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 18
20 мин
466 ккал · Б 24 · Ж 37 · У 8
20 мин
463 ккал · Б 26 · Ж 12 · У 63
35 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.