Перекус
Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
33 г
Жиры
36 г
Углеводы
5 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности. Также отварите и очистите яйца.
Нарежьте шампиньоны тонкими пластинами и обжарьте их на подсолнечном масле до золотистого цвета.
Порежьте лук кубиками и добавьте его к грибам. Продолжайте жарить 3–5 минут, посолите по вкусу, затем выключите огонь и дайте остыть.
Порежьте куриное филе и яйца кубиками, а грецкие орехи мелко порубите.
Сложите в салатник слоем 1/2 часть курицы, щедро намажьте майонезом, затем добавьте 1/2 часть орехов и снова майонез.
Выложите 1/2 часть яиц, снова намажьте майонезом, затем 1/2 часть грибов, также смажьте майонезом.
Натрите сыр на мелкой терке, выложите 1/2 часть сыра и намажьте майонезом. Повторите все слои еще раз.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
477 ккал · Б 17 · Ж 32 · У 31
45 мин
468 ккал · Б 15 · Ж 22 · У 54
45 мин
466 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 18
20 мин
501 ккал · Б 10 · Ж 27 · У 53
20 мин
504 ккал · Б 21 · Ж 28 · У 41
45 мин
448 ккал · Б 18 · Ж 18 · У 53
5 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.