Обед

Лобио из красной фасоли

479ккал на порцию

Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

24 г

Жиры

18 г

Углеводы

54 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 60 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Фасоль красная сухая — 100 г100 г — это 4 столовые ложки с горкой
Грецкие орехи — 15 г
Лук репчатый — 50 г
Чеснок — 5 г5 г — это 1,5 зубчик
Кинза — 6 г
Масло подсолнечное — 6 г6 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Фасоль замочите с вечера, слейте воду и варите 50 минут до мягкости.
2
Лук обжарьте на масле до золотистого цвета.
3
Грецкие орехи истолките с чесноком и солью в грубую пасту.
4
Разомните треть фасоли толкушкой, смешайте всё вместе и прогрейте 5 минут.
5
Снимите с огня и щедро засыпьте кинзой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.