Ужин

Салат из шпината и яблок с орехами Пекан

Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
479ккал на порцию

Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

33 г

Углеводы

41 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 10 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Масло оливковое — 17 г
  • Лимонный сок — 50 г
  • Горчица — 6 г
  • Мёд — 12 г
  • Шпинат — 100 г
  • Яблоко — 90 г
  • Орех пекан — 20 г
  • Клюква сушеная — 20 г

Как готовить

  1. 1

    Смешайте оливковое масло, лимонный сок, горчицу и мед в одной миске. Добавьте соль и перец по вкусу, затем тщательно перемешайте до однородности.

  2. 2

    Нарежьте яблоко тонкими соломками и отложите его в сторону.

  3. 3

    В большую миску положите шпинат, добавьте туда нарезанное яблоко, сушеную клюкву и орехи пекан.

  4. 4

    Полейте получившуюся смесь заправкой и аккуратно перемешайте салат, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.