Ужин

Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
33 г
Углеводы
41 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 10 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСмешайте оливковое масло, лимонный сок, горчицу и мед в одной миске. Добавьте соль и перец по вкусу, затем тщательно перемешайте до однородности.
Нарежьте яблоко тонкими соломками и отложите его в сторону.
В большую миску положите шпинат, добавьте туда нарезанное яблоко, сушеную клюкву и орехи пекан.
Полейте получившуюся смесь заправкой и аккуратно перемешайте салат, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
479 ккал · Б 24 · Ж 18 · У 54
60 мин
478 ккал · Б 33 · Ж 36 · У 5
45 мин
476 ккал · Б 36 · Ж 13 · У 59
30 мин
476 ккал · Б 28 · Ж 28 · У 31
45 мин
488 ккал · Б 23 · Ж 19 · У 57
45 мин
490 ккал · Б 13 · Ж 26 · У 49
25 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.