Обед

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
9 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите картофель в подсоленной воде, затем слейте лишнюю жидкость и превратите его в пюре, оставив немного воды для нужной консистенции.
Добавьте в картофельное пюре яйцо и муку, тщательно перемешайте до однородной массы.
Нарежьте лук полукольцами и обжарьте его на части подсолнечного масла до золотистого цвета.
Промойте шампиньоны, нарежьте их и добавьте к обжаренному луку. Перемешайте, посолите и готовьте до полной готовности грибов.
Сформируйте из картофельного теста круглые лепешки.
Выложите начинку из грибов и лука на центр каждой лепешки и аккуратно залепите края, придавая форму зраз.
Обжарьте зразы на оставшемся растительном масле с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
172 ккал · Б 11 · Ж 7 · У 17
20 мин
170 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 6
20 мин
168 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 18
20 мин
174 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 25
45 мин
167 ккал · Б 21 · Ж 8 · У 2
45 мин
176 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 9
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.