Обед
Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
9 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите картофель в подсоленной воде, затем слейте лишнюю жидкость и превратите его в пюре, оставив немного воды для нужной консистенции.
Добавьте в картофельное пюре яйцо и муку, тщательно перемешайте до однородной массы.
Нарежьте лук полукольцами и обжарьте его на части подсолнечного масла до золотистого цвета.
Промойте шампиньоны, нарежьте их и добавьте к обжаренному луку. Перемешайте, посолите и готовьте до полной готовности грибов.
Сформируйте из картофельного теста круглые лепешки.
Выложите начинку из грибов и лука на центр каждой лепешки и аккуратно залепите края, придавая форму зраз.
Обжарьте зразы на оставшемся растительном масле с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
172 ккал · Б 11 · Ж 7 · У 17
20 мин
170 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 6
20 мин
168 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 18
20 мин
174 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 25
45 мин
167 ккал · Б 21 · Ж 8 · У 2
45 мин
176 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 9
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.