Обед

Картофельные зразы с грибами

Картофельные зразы с грибами
171ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

9 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 62 г
  • Шампиньоны — 31 г
  • Лук репчатый — 11 г
  • Яйцо куриное — 7 г
  • Масло подсолнечное — 8 г
  • Мука пшеничная — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите картофель в подсоленной воде, затем слейте лишнюю жидкость и превратите его в пюре, оставив немного воды для нужной консистенции.

  2. 2

    Добавьте в картофельное пюре яйцо и муку, тщательно перемешайте до однородной массы.

  3. 3

    Нарежьте лук полукольцами и обжарьте его на части подсолнечного масла до золотистого цвета.

  4. 4

    Промойте шампиньоны, нарежьте их и добавьте к обжаренному луку. Перемешайте, посолите и готовьте до полной готовности грибов.

  5. 5

    Сформируйте из картофельного теста круглые лепешки.

  6. 6

    Выложите начинку из грибов и лука на центр каждой лепешки и аккуратно залепите края, придавая форму зраз.

  7. 7

    Обжарьте зразы на оставшемся растительном масле с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.