Обед

Салат с запеченным перцем и авокадо

Салат с запеченным перцем и авокадо
234ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

20 г

Углеводы

14 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Перец болгарский — 75 г
  • Огурец — 50 г
  • Авокадо — 100 г
  • Салат листовой — 15 г
  • Масло подсолнечное — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте огурец кубиками среднего размера.

  2. 2

    Очистите авокадо и нарежьте его на пластинки толщиной около одного сантиметра.

  3. 3

    Разрежьте болгарский перец пополам, удалите семена и разместите его на противне срезом вверх. Запекайте в духовке при 230 °C в течение 5 минут.

  4. 4

    После запекания нарежьте перец кубиками, при желании удалите кожицу.

  5. 5

    В глубоком салатнике объедините все нарезанные ингредиенты. Порвите листья салата руками, добавьте их в салатник и заправьте подсолнечным маслом. Приправьте солью по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.