Обед

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
20 г
Углеводы
14 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте огурец кубиками среднего размера.
Очистите авокадо и нарежьте его на пластинки толщиной около одного сантиметра.
Разрежьте болгарский перец пополам, удалите семена и разместите его на противне срезом вверх. Запекайте в духовке при 230 °C в течение 5 минут.
После запекания нарежьте перец кубиками, при желании удалите кожицу.
В глубоком салатнике объедините все нарезанные ингредиенты. Порвите листья салата руками, добавьте их в салатник и заправьте подсолнечным маслом. Приправьте солью по вкусу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
234 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 14
20 мин
234 ккал · Б 42 · Ж 6 · У 3
45 мин
234 ккал · Б 13 · Ж 19 · У 3
20 мин
235 ккал · Б 25 · Ж 13 · У 4
45 мин
236 ккал · Б 6 · Ж 13 · У 25
45 мин
231 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 10
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.