Завтрак

Горячие бутерброды с зеленым горошком

219ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

6 г

Углеводы

32 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Батон нарезной — 56 г56 г — это 2 ломтик
Помидор — 30 г
Горошек зелёный консервированный — 19 г
Сыр полутвёрдый — 12 г
Сметана 20% (средней жирности) — 6 г

Как готовить

1
Натрите сыр на крупной терке, затем нарежьте помидор кубиками.
2
Смешайте нарезанные помидоры, натертый сыр, консервированный горошек и сметану, добавьте по вкусу соль и перец.
3
На каждый ломтик батона выложите получившуюся начинку равномерным слоем.
4
Разогрейте духовку до 180 °C и запекайте бутерброды 5 минут до появления золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.