Завтрак

Салат мандаринка

Салат мандаринка
218ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

14 г

Углеводы

14 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 50 г
  • Морковь — 42 г
  • Ветчина — 25 г
  • Огурец — 12 г
  • Адыгейский сыр — 19 г
  • Горошек зелёный консервированный — 19 г
  • Сметана 20% (средней жирности) — 19 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте кубиками ветчину и огурец.

  2. 2

    Натерите картофель на терке и выложите его на плоскую тарелку в качестве первого слоя, смазывая сметаной.

  3. 3

    Равномерно распределите нарезанную ветчину и огурец вторым слоем.

  4. 4

    Выложите третий слой из консервированного зеленого горошка.

  5. 5

    Натрите адыгейский сыр на крупной терке и поместите его в качестве четвертого слоя.

  6. 6

    Завершите приготовление, выкладывая натертую морковь и украшая салат зеленью и оливкой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.