Завтрак
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
14 г
Углеводы
14 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте кубиками ветчину и огурец.
Натерите картофель на терке и выложите его на плоскую тарелку в качестве первого слоя, смазывая сметаной.
Равномерно распределите нарезанную ветчину и огурец вторым слоем.
Выложите третий слой из консервированного зеленого горошка.
Натрите адыгейский сыр на крупной терке и поместите его в качестве четвертого слоя.
Завершите приготовление, выкладывая натертую морковь и украшая салат зеленью и оливкой.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
219 ккал · Б 9 · Ж 16 · У 9
45 мин
219 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 32
20 мин
217 ккал · Б 7 · Ж 12 · У 21
20 мин
216 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 31
45 мин
221 ккал · Б 5 · Ж 13 · У 19
20 мин
222 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 24
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.