Обед
Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
19 г
Жиры
18 г
Углеводы
24 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите лук и нарежьте его на мелкие кусочки с помощью блендера.
Замочите нарезной батон в молоке на 2-3 минуты.
Добавьте размоченный хлеб и чеснок к луку в блендер и измельчите до однородной массы.
Вылейте оставшееся молоко в смесь и снова все хорошо перемешайте.
Переложите получившуюся массу в говяжий фарш, добавьте соль и тщательно перемешайте.
Сформируйте из смеси котлетки, обваляйте их в муке и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Готовьте котлеты на среднем огне до полной готовности, примерно 10-15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
339 ккал · Б 21 · Ж 23 · У 13
20 мин
339 ккал · Б 39 · Ж 16 · У 9
30 мин
342 ккал · Б 21 · Ж 26 · У 7
45 мин
336 ккал · Б 47 · Ж 15 · У 2
45 мин
344 ккал · Б 7 · Ж 25 · У 23
20 мин
344 ккал · Б 25 · Ж 26 · У 2
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.