Обед

Говяжьи котлетки

340ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

19 г

Жиры

18 г

Углеводы

24 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Фарш говяжий83 г
  • Мука пшеничная17 г17 г — это 1 столовая ложка с горкой
  • Лук репчатый15 г
  • Батон нарезной15 г
  • Молоко 2,5 %42 г42 г — это 2,5 столовые ложки
  • Чеснок2 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите лук и нарежьте его на мелкие кусочки с помощью блендера.

  2. 2

    Замочите нарезной батон в молоке на 2-3 минуты.

  3. 3

    Добавьте размоченный хлеб и чеснок к луку в блендер и измельчите до однородной массы.

  4. 4

    Вылейте оставшееся молоко в смесь и снова все хорошо перемешайте.

  5. 5

    Переложите получившуюся массу в говяжий фарш, добавьте соль и тщательно перемешайте.

  6. 6

    Сформируйте из смеси котлетки, обваляйте их в муке и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.

  7. 7

    Готовьте котлеты на среднем огне до полной готовности, примерно 10-15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.