Обед

Салат Малахитовый браслет

Салат Малахитовый браслет
339ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

21 г

Жиры

23 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Киви — 38 г
  • Морковь — 42 г
  • Адыгейский сыр — 50 г
  • Сыр полутвёрдый — 38 г
  • Яблоко — 45 г
  • Сметана 15 % — 19 г

Как готовить

  1. 1

    Переверните пустой стакан и поставьте его в центр тарелки.

  2. 2

    Натрите Адыгейский сыр на крупной терке и покройте его сметаной.

  3. 3

    Нарежьте один киви кубиками и выложите его в качестве второго слоя.

  4. 4

    Натрите отварную морковь на терке и распределите её третьим слоем, снова намажьте сметаной.

  5. 5

    Натрите яблоко на крупной терке и добавьте его в качестве четвертого слоя.

  6. 6

    Смажьте оставшейся сметаной верхний слой.

  7. 7

    Натрите твердый сыр на мелкой терке и посыпьте им сверху.

  8. 8

    Нарежьте второй киви дольками и красиво выложите на сыр, затем уберите стакан и заполните его дольками киви.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.