Обед

Греческий салат с брынзой

Греческий салат с брынзой
153ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

11 г

Углеводы

4 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Сыр полутвёрдый — 25 г
  • Салат листовой — 15 г
  • Лук красный — 9 г
  • Перец болгарский — 15 г
  • Маслины — 5 г
  • Помидор — 35 г
  • Соевый соус — 6 г
  • Масло оливковое — 4 г
  • Огурец — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Промойте листовой салат и порвите его руками на небольшие кусочки.

  2. 2

    Нарежьте огурец и болгарский перец короткими брусочками.

  3. 3

    Разрежьте помидор на половинки, а красный лук — на полукольца.

  4. 4

    Нарежьте маслины кольцами, а сыр — кубиками.

  5. 5

    Смешайте все подготовленные ингредиенты в одной миске.

  6. 6

    Заправьте салат соевым соусом и оливковым маслом, перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.