Завтрак
Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
7 г
Углеводы
14 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отделите листья салата и красиво уложите их веером на тарелку.
Нарежьте мелкие листья салата и разместите их в центре тарелки.
Очистите мандарин от кожуры и нарежьте дольки на небольшие кусочки.
Выложите кусочки мандарина на листья салата, можно оставить целые дольки.
Нарежьте сыр кубиками и добавьте к салату.
Выжмите сок из апельсина, смешайте его с медом и хорошо перемешайте.
Полейте салат полученной заправкой и подавайте к столу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
159 ккал · Б 25 · Ж 2 · У 9
45 мин
148 ккал · Б 23 · Ж 4 · У 3
20 мин
160 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 10
20 мин
148 ккал · Б 5 · Ж 1 · У 31
45 мин
160 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 17
20 мин
160 ккал · Б 3 · Ж 14 · У 7
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.