Обед

Тыква с яблоком под сыром

Тыква с яблоком под сыром
150ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

10 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Тыква — 100 г
  • Яблоко — 45 г
  • Сыр полутвёрдый — 12 г
  • Майонез столовый молочный — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите тыкву от кожицы и нарежьте её кубиками.

  2. 2

    Промойте яблоко и нарежьте его на мелкие кубики.

  3. 3

    Выложите тыкву и яблоки в форму для запекания, добавьте майонез и тщательно перемешайте.

  4. 4

    Установите форму в аэрогриль, готовьте при температуре 235 °C в течение 35 минут на средней решетке с средней скоростью вентилятора.

  5. 5

    Натерите сыр на терке за 10 минут до окончания приготовления.

  6. 6

    Перемешайте содержимое формы и посыпьте тертым сыром, продолжайте готовить до конца времени.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.