Обед
Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
10 г
Углеводы
10 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите тыкву от кожицы и нарежьте её кубиками.
Промойте яблоко и нарежьте его на мелкие кубики.
Выложите тыкву и яблоки в форму для запекания, добавьте майонез и тщательно перемешайте.
Установите форму в аэрогриль, готовьте при температуре 235 °C в течение 35 минут на средней решетке с средней скоростью вентилятора.
Натерите сыр на терке за 10 минут до окончания приготовления.
Перемешайте содержимое формы и посыпьте тертым сыром, продолжайте готовить до конца времени.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
151 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 18
20 мин
148 ккал · Б 23 · Ж 4 · У 3
20 мин
152 ккал · Б 6 · Ж 7 · У 17
45 мин
148 ккал · Б 5 · Ж 10 · У 12
20 мин
153 ккал · Б 8 · Ж 11 · У 4
20 мин
153 ккал · Б 9 · Ж 2 · У 27
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.