Обед

Капуста тушеная с баклажанами

Капуста тушеная с баклажанами
154ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

7 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста белокочанная — 100 г
  • Баклажан — 83 г
  • Нут — 12 г
  • Помидор — 40 г
  • Масло подсолнечное — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Нагрейте подсолнечное масло в глубоком сотейнике в течение 2 минут.

  2. 2

    Добавьте в сотейник нарезанные баклажаны, отварной нут и мелко нарезанные помидоры, тушите 10 минут, периодически помешивая.

  3. 3

    Нашинкуйте капусту белокочанную тонкими полосками.

  4. 4

    Выложите капусту в сотейник к остальным овощам и тщательно перемешайте, тушите 5-7 минут.

  5. 5

    Добавьте немного воды, посолите, поперчите и тушите до готовности еще около 7 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.