Обед
Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
6 г
Жиры
7 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нагрейте подсолнечное масло в глубоком сотейнике в течение 2 минут.
Добавьте в сотейник нарезанные баклажаны, отварной нут и мелко нарезанные помидоры, тушите 10 минут, периодически помешивая.
Нашинкуйте капусту белокочанную тонкими полосками.
Выложите капусту в сотейник к остальным овощам и тщательно перемешайте, тушите 5-7 минут.
Добавьте немного воды, посолите, поперчите и тушите до готовности еще около 7 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
153 ккал · Б 8 · Ж 11 · У 4
20 мин
153 ккал · Б 9 · Ж 2 · У 27
20 мин
151 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 18
20 мин
150 ккал · Б 4 · Ж 10 · У 10
45 мин
154 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 14
20 мин
148 ккал · Б 23 · Ж 4 · У 3
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.