Обед

Салат айсберг с изюмом и яблоком

Салат айсберг с изюмом и яблоком
151ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

6 г

Углеводы

18 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Салат листовой — 67 г
  • Яблоко — 30 г
  • Сыр полутвёрдый — 17 г
  • Изюм — 20 г
  • Сметана 15% (маложирная) — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте листовой салат произвольно и положите его в салатник.

  2. 2

    Порежьте яблоко вместе с кожурой на мелкие кусочки.

  3. 3

    Нарежьте сыр полутвёрдый кубиками и добавьте к салату.

  4. 4

    Добавьте в салат промытый изюм и все ингредиенты тщательно перемешайте.

  5. 5

    Заправьте салат маложирной сметаной и еще раз перемешайте перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.