Ужин
Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
10 г
Углеводы
7 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 25 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте шампиньоны ломтиками, а репчатый лук мелко покрошите.
Разогрейте сковороду и влейте оливковое масло. Обжарьте лук с грибами до золотистого цвета.
Добавьте измельчённый чеснок и перемешайте. Готовьте ещё 30 секунд.
Всыпьте муку и добавьте сливочное масло. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
Влейте куриный бульон, посолите и поперчите. Доведите до кипения и готовьте 10 минут на среднем огне.
Влейте сливки и лимонный сок. Готовьте ещё 5 минут, периодически помешивая.
Измельчите суп блендером до однородной консистенции и подавайте с рубленной зеленью.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
143 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 3
20 мин
145 ккал · Б 8 · Ж 8 · У 11
20 мин
143 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 10
45 мин
143 ккал · Б 23 · Ж 2 · У 9
45 мин
145 ккал · Б 7 · Ж 8 · У 10
45 мин
145 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 13
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.