Ужин

Грибной крем-суп

144ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

10 г

Углеводы

7 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 25 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Бульон куриный150 г
  • Лук репчатый45 г
  • Шампиньоны50 г50 г — это 1 горсть
  • Сливки 20% (средней жирности)15 г15 г — это 1 столовая ложка
  • Лимонный сок6 г6 г — это 1 чайная ложка
  • Масло сливочное4 г
  • Масло оливковое2 г
  • Чеснок2 г
  • Мука пшеничная2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны ломтиками, а репчатый лук мелко покрошите.

  2. 2

    Разогрейте сковороду и влейте оливковое масло. Обжарьте лук с грибами до золотистого цвета.

  3. 3

    Добавьте измельчённый чеснок и перемешайте. Готовьте ещё 30 секунд.

  4. 4

    Всыпьте муку и добавьте сливочное масло. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

  5. 5

    Влейте куриный бульон, посолите и поперчите. Доведите до кипения и готовьте 10 минут на среднем огне.

  6. 6

    Влейте сливки и лимонный сок. Готовьте ещё 5 минут, периодически помешивая.

  7. 7

    Измельчите суп блендером до однородной консистенции и подавайте с рубленной зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.