Завтрак

Овсянка на молоке с изюмом

436ккал на порцию

Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

14 г

Углеводы

63 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 12 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Овсяные хлопья — 60 г60 г — это 4 столовые ложки с горкой
Молоко 2,5 % — 220 г220 г — это 1 стакан
Изюм — 25 г25 г — это 1 столовая ложка
Масло сливочное — 6 г

Как готовить

1
Доведите молоко до кипения и всыпьте хлопья.
2
Варите 6 минут, помешивая, добавьте изюм.
3
Снимите с огня и положите кусочек масла.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.