Обед

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
30 г
Жиры
15 г
Углеводы
66 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Водоросли вакаме залейте холодной водой на 10 минут, чтобы они развернулись.
Отварите лапшу удон по инструкции на упаковке и откиньте на дуршлаг.
Вскипятите воду, положите нарезанные шампиньоны и варите 5 минут.
Снимите кастрюлю с огня и размешайте в ней мисо-пасту — кипятить её нельзя, вкус пропадёт.
Разложите по тарелкам лапшу, кубики тофу, вакаме и половинку варёного яйца, залейте бульоном и посыпьте зелёным луком.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
514 ккал · Б 28 · Ж 21 · У 51
20 мин
514 ккал · Б 11 · Ж 47 · У 14
20 мин
516 ккал · Б 39 · Ж 14 · У 57
30 мин
516 ккал · Б 46 · Ж 11 · У 55
30 мин
514 ккал · Б 42 · Ж 10 · У 67
30 мин
517 ккал · Б 20 · Ж 41 · У 18
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждую неделю.