Обед
Это 19 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
18 г
Жиры
9 г
Углеводы
55 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Засыпьте макароны в глубокую чашку, добавьте молоко, посолите и тщательно перемешайте все ингредиенты.
Поместите чашку в микроволновую печь и готовьте на полной мощности в течение 6-7 минут, периодически перемешивая.
Натрите сыр на мелкой тёрке, пока макароны готовятся в микроволновке.
Помойте помидор и нарежьте его мелкими кубиками.
Промойте зелень, обсушите и отложите несколько листочков для украшения, а остальную мелко нарежьте.
Доставайте готовые макароны из микроволновки, перемешайте их и посыпьте натёртым сыром.
Сверху добавьте нарезанный помидор и украсьте листочками петрушки.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
380 ккал · Б 21 · Ж 18 · У 30
20 мин
375 ккал · Б 15 · Ж 31 · У 9
45 мин
372 ккал · Б 32 · Ж 25 · У 4
20 мин
371 ккал · Б 25 · Ж 25 · У 11
40 мин
392 ккал · Б 20 · Ж 27 · У 16
45 мин
369 ккал · Б 43 · Ж 20 · У 4
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.