Обед

Индейка по-французски

167ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

21 г

Жиры

8 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Филе индейки — 83 г
Лук репчатый — 10 г
Оливки — 13 г13 г — это 3,5 штука
Майонез столовый молочный — 3 г
Сыр полутвёрдый — 10 г

Как готовить

1
Отбейте филе индейки до равномерной толщины.
2
Мелко нарежьте лук.
3
Нашинкуйте оливки на мелкие кусочки.
4
Смешайте оливки, лук и майонез до однородной массы.
5
Уложите индейку на противень, равномерно распределив кусочки.
6
Распределите начинку из оливок и лука по каждому кусочку индейки.
7
Натрите сыр и присыпьте им индейку.
8
Запекайте в духовке при 180 °C в течение 5 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.