Перекус

ПП-салат со сметанной заправкой

ПП-салат со сметанной заправкой
170ккал на порцию

Это 9 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

12 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Огурец — 50 г
  • Помидор — 60 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Салат листовой — 8 г
  • Укроп — 2 г
  • Сметана 15% (маложирная) — 38 г
  • Чеснок — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Помойте огурец и нарежьте его полукружками.

  2. 2

    Помойте помидор и нарежьте дольками.

  3. 3

    Очистите яйца и разрежьте каждое на 4 части.

  4. 4

    Промойте укроп, обсушите его и мелко нарежьте.

  5. 5

    Смешайте сметану с укропом, добавьте соль и натёртый чеснок.

  6. 6

    Промойте листья салата, обсушите их и выложите на тарелку.

  7. 7

    На салат выложите огурцы и помидоры, затем добавьте яйца и заправку в центре.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на перекус

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.