Обед
Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
10 г
Углеводы
13 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нагрейте подсолнечное масло на сковороде и добавьте специи по вкусу.
Порежьте баклажаны и обжарьте их на среднем огне в течение 2 минут, затем добавьте немного воды, закройте крышкой и тушите до готовности.
Отварите картофель, остудите и натрите его на крупной терке. Выложите на плоскую тарелку, посолите и смажьте сметаной.
Выложите сверху обжаренные баклажаны.
Натрите адыгейский сыр на крупной терке и распределите его поверх баклажанов, также смажьте сметаной.
Натрите морковь на крупной терке, посолите и выложите следующим слоем, смажьте сметаной.
Натрите свеклу на крупной терке и выложите последний слой, также смажьте сметаной.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
165 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 9
20 мин
165 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 11
20 мин
166 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 30
45 мин
162 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 27
45 мин
161 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 3
20 мин
167 ккал · Б 21 · Ж 8 · У 2
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.