Обед

Салат шуба с баклажанами

164ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

10 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Картофель50 г
  • Свёкла19 г
  • Адыгейский сыр25 г
  • Морковь21 г
  • Баклажан31 г
  • Сметана 20% (средней жирности)12 г
  • Масло подсолнечное2 г

Как готовить

  1. 1

    Нагрейте подсолнечное масло на сковороде и добавьте специи по вкусу.

  2. 2

    Порежьте баклажаны и обжарьте их на среднем огне в течение 2 минут, затем добавьте немного воды, закройте крышкой и тушите до готовности.

  3. 3

    Отварите картофель, остудите и натрите его на крупной терке. Выложите на плоскую тарелку, посолите и смажьте сметаной.

  4. 4

    Выложите сверху обжаренные баклажаны.

  5. 5

    Натрите адыгейский сыр на крупной терке и распределите его поверх баклажанов, также смажьте сметаной.

  6. 6

    Натрите морковь на крупной терке, посолите и выложите следующим слоем, смажьте сметаной.

  7. 7

    Натрите свеклу на крупной терке и выложите последний слой, также смажьте сметаной.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.