Обед

Салат шуба с баклажанами

Салат шуба с баклажанами
164ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

10 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 50 г
  • Свёкла — 19 г
  • Адыгейский сыр — 25 г
  • Морковь — 21 г
  • Баклажан — 31 г
  • Сметана 20% (средней жирности) — 12 г
  • Масло подсолнечное — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Нагрейте подсолнечное масло на сковороде и добавьте специи по вкусу.

  2. 2

    Порежьте баклажаны и обжарьте их на среднем огне в течение 2 минут, затем добавьте немного воды, закройте крышкой и тушите до готовности.

  3. 3

    Отварите картофель, остудите и натрите его на крупной терке. Выложите на плоскую тарелку, посолите и смажьте сметаной.

  4. 4

    Выложите сверху обжаренные баклажаны.

  5. 5

    Натрите адыгейский сыр на крупной терке и распределите его поверх баклажанов, также смажьте сметаной.

  6. 6

    Натрите морковь на крупной терке, посолите и выложите следующим слоем, смажьте сметаной.

  7. 7

    Натрите свеклу на крупной терке и выложите последний слой, также смажьте сметаной.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.