Обед

Индейка в горшочке

Индейка в горшочке
256ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

51 г

Жиры

4 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Филе индейки — 233 г
  • Йогурт натуральный — 3 г
  • Горчица — 2 г
  • Чеснок — 4 г
  • Укроп — 3 г
  • Петрушка — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте филе индейки на кусочки толщиной около 2 см.

  2. 2

    Приправьте мясо солью и перцем по вкусу.

  3. 3

    Смешайте йогурт, горчицу и остальные специи для маринада.

  4. 4

    Нанесите маринад на индейку и оставьте на 3-5 минут.

  5. 5

    Мелко нарежьте укроп, петрушку и чеснок.

  6. 6

    Выложите в горшочки слоями: сначала индейку, затем чеснок, снова индейку и укроп с петрушкой сверху.

  7. 7

    Закройте горшочки фольгой и поставьте в разогретый до 180 °C духовку на 40 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.