Обед

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
51 г
Жиры
4 г
Углеводы
2 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте филе индейки на кусочки толщиной около 2 см.
Приправьте мясо солью и перцем по вкусу.
Смешайте йогурт, горчицу и остальные специи для маринада.
Нанесите маринад на индейку и оставьте на 3-5 минут.
Мелко нарежьте укроп, петрушку и чеснок.
Выложите в горшочки слоями: сначала индейку, затем чеснок, снова индейку и укроп с петрушкой сверху.
Закройте горшочки фольгой и поставьте в разогретый до 180 °C духовку на 40 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
256 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 20
20 мин
257 ккал · Б 7 · Ж 14 · У 25
45 мин
257 ккал · Б 7 · Ж 15 · У 27
20 мин
255 ккал · Б 10 · Ж 21 · У 10
20 мин
258 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 17
20 мин
258 ккал · Б 32 · Ж 2 · У 28
35 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.