Завтрак

Закуска из авокадо с яйцом

255ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

21 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Яйцо куриное55 г55 г — это 1 яйцо
  • Помидор120 г120 г — это 1 средний помидор
  • Авокадо50 г
  • Майонез столовый молочный10 г10 г — это 1,5 чайные ложки
  • Чеснок1 г

Как готовить

  1. 1

    Сварите яйцо вкрутую, остудите, очистите и разрежьте на две половины, затем поместите в миксер.

  2. 2

    Очистите авокадо от кожицы, удалите косточку и нарежьте мякоть на кусочки, добавьте в миксер к яйцам.

  3. 3

    Выдавите чеснок в отдельную миску, смешайте с майонезом, добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.

  4. 4

    Добавьте уксус в смесь с чесноком и майонезом, снова хорошо перемешайте.

  5. 5

    Измельчите все ингредиенты в миксере до желаемой однородности, можно оставить небольшие кусочки.

  6. 6

    Получившуюся массу выложите на половинки помидоров, при желании украсьте нарезанным луком.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.