Завтрак
Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
21 г
Углеводы
10 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Сварите яйцо вкрутую, остудите, очистите и разрежьте на две половины, затем поместите в миксер.
Очистите авокадо от кожицы, удалите косточку и нарежьте мякоть на кусочки, добавьте в миксер к яйцам.
Выдавите чеснок в отдельную миску, смешайте с майонезом, добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Добавьте уксус в смесь с чесноком и майонезом, снова хорошо перемешайте.
Измельчите все ингредиенты в миксере до желаемой однородности, можно оставить небольшие кусочки.
Получившуюся массу выложите на половинки помидоров, при желании украсьте нарезанным луком.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
256 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 20
20 мин
254 ккал · Б 5 · Ж 5 · У 48
45 мин
256 ккал · Б 16 · Ж 11 · У 24
45 мин
256 ккал · Б 17 · Ж 17 · У 12
15 мин
253 ккал · Б 6 · Ж 19 · У 16
20 мин
258 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 17
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.