Завтрак

Закуска из авокадо с яйцом

Закуска из авокадо с яйцом
255ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

21 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яйцо куриное — 55 г
  • Помидор — 120 г
  • Авокадо — 50 г
  • Майонез столовый молочный — 10 г
  • Чеснок — 1 г

Как готовить

  1. 1

    Сварите яйцо вкрутую, остудите, очистите и разрежьте на две половины, затем поместите в миксер.

  2. 2

    Очистите авокадо от кожицы, удалите косточку и нарежьте мякоть на кусочки, добавьте в миксер к яйцам.

  3. 3

    Выдавите чеснок в отдельную миску, смешайте с майонезом, добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.

  4. 4

    Добавьте уксус в смесь с чесноком и майонезом, снова хорошо перемешайте.

  5. 5

    Измельчите все ингредиенты в миксере до желаемой однородности, можно оставить небольшие кусочки.

  6. 6

    Получившуюся массу выложите на половинки помидоров, при желании украсьте нарезанным луком.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.