Обед
Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
44 г
Жиры
13 г
Углеводы
13 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте кабачок на длинные ленты с помощью овощечистки.
Натрите сыр на крупной терке.
Порежьте куриное филе небольшими кусочками и обжарьте на сухой сковороде с солью и специями до золотистой корочки.
Добавьте нарезанный кабачок и тушите 1-2 минуты, помешивая.
Влейте сливки и добавьте натертый сыр, продолжайте тушить еще 2 минуты, пока все ингредиенты не прогреются.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
347 ккал · Б 22 · Ж 24 · У 10
45 мин
346 ккал · Б 26 · Ж 26 · У 2
45 мин
349 ккал · Б 38 · Ж 3 · У 44
20 мин
344 ккал · Б 7 · Ж 25 · У 23
20 мин
344 ккал · Б 25 · Ж 26 · У 2
45 мин
351 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 40
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.