Обед

Каннеллони с соусом Бешамель

Каннеллони с соусом Бешамель
347ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

22 г

Жиры

24 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 45 г
  • Шампиньоны — 38 г
  • Сыр полутвёрдый — 25 г
  • Лук репчатый — 20 г
  • Укроп — 5 г
  • Масло сливочное — 12 г
  • Масло подсолнечное — 4 г
  • Молоко 2,5 % — 88 г
  • Мука пшеничная — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Растопите сливочное масло на разогретой сковороде.

  2. 2

    Добавьте муку и тщательно размешайте, чтобы избежать комочков.

  3. 3

    Постепенно влейте молоко и готовьте на медленном огне 3 минуты, постоянно помешивая.

  4. 4

    Очистите лук, мелко нарежьте его и обжарьте на подсолнечном масле до золотистого цвета.

  5. 5

    Нарежьте куриное филе мелкими кусочками и обжарьте до полной готовности.

  6. 6

    Промойте шампиньоны, нарежьте их лепестками и добавьте к курице за 10 минут до окончания жарки. Посолите и поперчите.

  7. 7

    Добавьте в остывшую начинку мелко нарезанный укроп и натертый сыр, тщательно перемешайте.

  8. 8

    Наполните каннеллони начинкой, выложите в форму для запекания, полейте соусом и ставьте в разогретую духовку на 35-40 минут при 160-180 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.