Обед

Куриное филе с черносливом и морковью

Куриное филе с черносливом и морковью
349ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

38 г

Жиры

3 г

Углеводы

44 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 150 г
  • Чернослив — 70 г
  • Морковь — 50 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите морковь на крупной терке и поместите в разогретую сковороду.

  2. 2

    Обжаривайте морковь на сухой сковороде в течение 3-4 минут, помешивая.

  3. 3

    Нарежьте куриное филе соломкой и добавьте к моркови. Обжаривайте 5 минут без масла, постоянно помешивая.

  4. 4

    Промойте чернослив под водой и нарежьте его соломкой, затем добавьте в сковороду.

  5. 5

    Влейте немного воды, перемешайте все ингредиенты, накройте крышкой и тушите 10 минут.

  6. 6

    Откройте крышку и проверьте, выпарилась ли вода. Если нет, тушите еще несколько минут перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.