Обед

Куриное филе с черносливом и морковью

349ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

38 г

Жиры

3 г

Углеводы

44 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 150 г150 г — это 1,5 куска с ладонь
Чернослив — 70 г70 г — это 9 штука
Морковь — 50 г

Как готовить

1
Натрите морковь на крупной терке и поместите в разогретую сковороду.
2
Обжаривайте морковь на сухой сковороде в течение 3-4 минут, помешивая.
3
Нарежьте куриное филе соломкой и добавьте к моркови. Обжаривайте 5 минут без масла, постоянно помешивая.
4
Промойте чернослив под водой и нарежьте его соломкой, затем добавьте в сковороду.
5
Влейте немного воды, перемешайте все ингредиенты, накройте крышкой и тушите 10 минут.
6
Откройте крышку и проверьте, выпарилась ли вода. Если нет, тушите еще несколько минут перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.