Ужин
Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
16 г
Жиры
17 г
Углеводы
57 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 35 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте кабачок кубиками и измельчите в блендере до пюреобразного состояния.
Отожмите лишнюю жидкость из кабачкового пюре через марлю.
Смешайте пюре с желтком, натёртым сыром, солью и перцем, постепенно добавляя овсяную и пшеничную муку до получения плотного теста.
Замесите тесто, оно должно быть эластичным и не липнуть к рукам.
Сформируйте из теста ньокки, при необходимости используйте муку, чтобы они не прилипали.
Вскипятите подсоленную воду с добавлением масла, опустите ньокки и варите 3-4 минуты после всплытия.
Нарежьте шампиньоны и томаты черри, обжарьте их на сковороде с оливковым маслом, добавьте ньокки и обжарьте ещё пару минут.
Подавайте готовые ньокки на тарелке, добавив соус песто и базилик.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
454 ккал · Б 38 · Ж 10 · У 49
25 мин
442 ккал · Б 31 · Ж 5 · У 67
20 мин
456 ккал · Б 20 · Ж 8 · У 77
45 мин
458 ккал · Б 31 · Ж 17 · У 43
25 мин
435 ккал · Б 44 · Ж 20 · У 16
45 мин
463 ккал · Б 26 · Ж 12 · У 63
35 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.