Ужин

Кабачковые ньокки с соусом песто

Кабачковые ньокки с соусом песто
449ккал на порцию

Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

17 г

Углеводы

57 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 35 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кабачок — 250 г
  • Мука овсяная — 30 г
  • Мука пшеничная — 30 г
  • Яйцо куриное — 9 г
  • Сыр полутвёрдый — 15 г
  • Томат черри — 100 г
  • Шампиньоны — 50 г
  • Соус песто — 8 г
  • Масло оливковое — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте кабачок кубиками и измельчите в блендере до пюреобразного состояния.

  2. 2

    Отожмите лишнюю жидкость из кабачкового пюре через марлю.

  3. 3

    Смешайте пюре с желтком, натёртым сыром, солью и перцем, постепенно добавляя овсяную и пшеничную муку до получения плотного теста.

  4. 4

    Замесите тесто, оно должно быть эластичным и не липнуть к рукам.

  5. 5

    Сформируйте из теста ньокки, при необходимости используйте муку, чтобы они не прилипали.

  6. 6

    Вскипятите подсоленную воду с добавлением масла, опустите ньокки и варите 3-4 минуты после всплытия.

  7. 7

    Нарежьте шампиньоны и томаты черри, обжарьте их на сковороде с оливковым маслом, добавьте ньокки и обжарьте ещё пару минут.

  8. 8

    Подавайте готовые ньокки на тарелке, добавив соус песто и базилик.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.