Обед

Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
41 г
Жиры
10 г
Углеводы
47 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 25 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Филе нарежьте полосками, посолите и обжарьте на масле 7 минут до румяных краёв.
Капусту нашинкуйте, помидор и огурец нарежьте соломкой.
Смешайте йогурт с тёртым чесноком и солью — это соус.
Разложите лаваш, смажьте соусом, выложите курицу и овощи полосой ближе к краю.
Заверните конвертом и прогрейте на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
436 ккал · Б 25 · Ж 20 · У 39
45 мин
435 ккал · Б 44 · Ж 20 · У 16
45 мин
433 ккал · Б 40 · Ж 21 · У 20
45 мин
454 ккал · Б 38 · Ж 10 · У 49
25 мин
454 ккал · Б 36 · Ж 18 · У 36
30 мин
456 ккал · Б 20 · Ж 8 · У 77
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждую неделю.