Ужин
Омлет с овощами
Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
17 г
Жиры
14 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 15 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Яйцо куриное — 110 г
- Молоко 2,5 % — 40 г
- Кабачок — 100 г
- Помидор — 100 г
Как готовить
- 1
Обжарьте кабачок и помидор 4 минуты.
- 2
Залейте взбитыми с молоком яйцами.
- 3
Готовьте под крышкой 6 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на ужин
Цветная капуста в сухарях
238 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 25
20 мин
Овощи в сметанном соусе
240 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 32
45 мин
Гаспачо - холодный томатный суп
236 ккал · Б 6 · Ж 13 · У 25
45 мин
Теплый салат с куриным филе
235 ккал · Б 25 · Ж 13 · У 4
45 мин
Салат с тунцом и кукурузой
234 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 14
20 мин
Салат из тунца с огурцом
242 ккал · Б 24 · Ж 15 · У 2
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.