Обед

Капуста тушеная с нутом и грибами

Капуста тушеная с нутом и грибами
148ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

8 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Капуста белокочанная — 117 г
  • Шампиньоны — 67 г
  • Нут — 12 г
  • Масло подсолнечное — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны толстыми пластинами.

  2. 2

    Нашинкуйте капусту.

  3. 3

    Разогрейте подсолнечное масло в сковороде с толстым дном, добавьте соль и перец, нагревайте минуту.

  4. 4

    Обжарьте капусту на масле со специями в течение 5 минут.

  5. 5

    Положите в сковороду шампиньоны, добавьте немного воды, накройте крышкой и тушите на среднем огне около 20 минут.

  6. 6

    За 10 минут до окончания готовки добавьте отварной нут и тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.