Обед

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
5 г
Жиры
10 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюЗамочите кедровые орехи в воде на 15 минут.
Выжмите сок из лимона в отдельную емкость.
Нарежьте авокадо небольшими кубиками.
Порежьте огурец и помидор на кусочки.
Разрежьте цуккини пополам и аккуратно удалите семена.
Смешайте все нарезанные ингредиенты с семечками цуккини и добавьте лимонный сок.
Заполните лодочки из цуккини полученной начинкой.
Посыпьте сверху кедровыми орехами и нарезанной петрушкой.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
148 ккал · Б 23 · Ж 4 · У 3
20 мин
148 ккал · Б 7 · Ж 8 · У 13
45 мин
150 ккал · Б 4 · Ж 10 · У 10
45 мин
145 ккал · Б 8 · Ж 8 · У 11
20 мин
145 ккал · Б 7 · Ж 8 · У 10
45 мин
145 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 13
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.