Обед

Лодочки из цуккини

Лодочки из цуккини
148ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

10 г

Углеводы

12 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Цуккини — 125 г
  • Авокадо — 35 г
  • Лимонный сок — 10 г
  • Кедровые орехи — 8 г
  • Помидор — 35 г
  • Петрушка — 8 г
  • Огурец — 35 г

Как готовить

  1. 1

    Замочите кедровые орехи в воде на 15 минут.

  2. 2

    Выжмите сок из лимона в отдельную емкость.

  3. 3

    Нарежьте авокадо небольшими кубиками.

  4. 4

    Порежьте огурец и помидор на кусочки.

  5. 5

    Разрежьте цуккини пополам и аккуратно удалите семена.

  6. 6

    Смешайте все нарезанные ингредиенты с семечками цуккини и добавьте лимонный сок.

  7. 7

    Заполните лодочки из цуккини полученной начинкой.

  8. 8

    Посыпьте сверху кедровыми орехами и нарезанной петрушкой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.