Перекус

Овощной салат с грибами

141ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

7 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Яйцо куриное55 г55 г — это 1 яйцо
  • Шампиньоны13 г
  • Лук репчатый17 г
  • Морковь17 г
  • Огурец67 г
  • Кукуруза консервированная50 г50 г — это 1,5 столовые ложки

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны крупными кусочками, а репчатый лук мелко.

  2. 2

    Обжарьте грибы и лук на подсолнечном масле в течение 4 минут до золотистой корочки.

  3. 3

    Очистите огурец от кожуры и нарежьте его кубиками.

  4. 4

    Отварите морковь до мягкости, затем нарежьте ее кубиками.

  5. 5

    Отварите яйцо, охладите и нарежьте его кубиками.

  6. 6

    На тарелку выложите слоями: морковь, огурец, обжаренные грибы с луком, яйца и кукурузу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на перекус

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.