Обед

Овощной салат с грибами

Овощной салат с грибами
141ккал на порцию

Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

7 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яйцо куриное — 55 г
  • Шампиньоны — 13 г
  • Лук репчатый — 17 г
  • Морковь — 17 г
  • Огурец — 67 г
  • Кукуруза консервированная — 50 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте шампиньоны крупными кусочками, а репчатый лук мелко.

  2. 2

    Обжарьте грибы и лук на подсолнечном масле в течение 4 минут до золотистой корочки.

  3. 3

    Очистите огурец от кожуры и нарежьте его кубиками.

  4. 4

    Отварите морковь до мягкости, затем нарежьте ее кубиками.

  5. 5

    Отварите яйцо, охладите и нарежьте его кубиками.

  6. 6

    На тарелку выложите слоями: морковь, огурец, обжаренные грибы с луком, яйца и кукурузу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.