Перекус
Это 7 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
7 г
Углеводы
10 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте шампиньоны крупными кусочками, а репчатый лук мелко.
Обжарьте грибы и лук на подсолнечном масле в течение 4 минут до золотистой корочки.
Очистите огурец от кожуры и нарежьте его кубиками.
Отварите морковь до мягкости, затем нарежьте ее кубиками.
Отварите яйцо, охладите и нарежьте его кубиками.
На тарелку выложите слоями: морковь, огурец, обжаренные грибы с луком, яйца и кукурузу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
140 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 8
20 мин
143 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 3
20 мин
139 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 14
20 мин
138 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 27
20 мин
145 ккал · Б 8 · Ж 8 · У 11
20 мин
137 ккал · Б 19 · Ж 2 · У 10
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.